Hur spela trots spelpaus påverkar ditt spelbeteende och vanor
Att spela trots ett aktivt spelpaus kan ha en betydande påverkan på ditt spelbeteende och dina vanor. Spelpaus är en självsperrfunktion som syftar till att hjälpa spelare att ta en paus från spel och minska riskerna för spelberoende. När man trots detta väljer att fortsätta spela kan det innebära en fördjupning av negativa mönster och en ökad risk för ekonomiska och emotionella problem. I denna artikel går vi igenom hur spel trots spelpaus påverkar dig, vilka konsekvenser det kan få och hur du kan arbeta för att bryta destruktiva vanor.
Vad innebär spelpaus och varför finns det?
Spelpaus är en nationell tjänst som gör det möjligt för spelare att ta en temporär eller långvarig paus från allt licensierat onlinespel i Sverige. Syftet är att minska skadligt spelande och hjälpa personer som riskerar att utveckla spelberoende. När du aktiverar spelpaus spärras ditt konto hos speloperatörerna, vilket gör att du inte kan logga in eller spela. Detta skapar en paus från både de ekonomiska och psykologiska stimuli som spelande innebär. Spelpaus är alltså en förebyggande åtgärd designad för att bryta spiralen av ohälsosamma spelvanor och ge individen möjlighet att reflektera över sitt beteende.
Trots detta finns det dock spelare som aktivt väljer att kringgå eller ignorera spelpaus, något som kan förvärra deras spelproblem och påverka deras vardag negativt.
Hur påverkas spelbeteendet när man spelar trots spelpaus?
När den skyddande barriären som spelpaus utgör ignoreras, kan flera negativa effekter på spelbeteendet uppstå. För det första undergrävs syftet med pausen, vilket leder till en ökad risk för att utlopp för spelbegär kommer att fortsätta eller till och med förstärkas. Spelaren går ofta in i ett längre och mer okontrollerat spelande, vilket kan ge upphov till följande problem: casinonutansvensk-licens.se
- Ökad impulsivitet och minskad självkontroll.
- Ekonomiska svårigheter och skuldsättning.
- Känslor av skuld, skam och ångest kopplade till spelandet.
- Försämrade relationer med nära och kära.
- Svårigheter att ta sig ur spelandet även när man önskar det.
Det är vanligt att när man spelar trots spelpaus försöker man rationalisera sitt beteende eller tror att man återfått kontrollen. Men i själva verket har man ofta ökat risken för att fastna i destruktiva mönster som är svåra att bryta.
Psykologiska konsekvenser av att spela under spelpaus
Förutom de rent praktiska konsekvenserna har fortsatt spelande trots spelpaus allvarliga psykologiska effekter. Det kan ge upphov till skuld- och skamkänslor som förstärker ångest och stress. Många upplever även en känsla av hopplöshet och frustration när man inte klarar av att respektera den paus man själv satt upp för att må bättre. Detta kan i sin tur leda till en ond cirkel där stressen driver på ytterligare spelande i ett försök att fly från negativa känslor. Betraktat ur ett kognitivt perspektiv förstärks den negativa självbilden vilket försvårar förändring och återhämtning.
Hur kan man bryta mönstret av att spela trots spelpaus?
För att bryta destruktiva spelvanor och den negativa spiralen kring spelande trots spelpaus är det viktigt med riktade strategier. Här är några grundläggande steg att följa för att ta kontroll över beteendet igen:
- Acceptera att spelpaus är en tillfällig hjälp för att återställa kontrollen.
- Sök professionell hjälp via spelberoendebehandling eller stödgrupper.
- Undvik situationer och triggers som ökar suget att spela.
- Håll dig sysselsatt med alternativa, positiva aktiviteter som motion, hobbyer eller socialt umgänge.
- Använd tekniska verktyg som självutestängning och filter som blockerar spelsidor.
- Informera och involvera familj eller vänner för stöd och ansvarstagande.
Den här typen av medvetna och aktiva åtgärder kan hjälpa individen att långsamt bryta mönster och minska frestelsen att spela trots spelpaus.
Vanliga missuppfattningar kring spelpaus
Det finns flera vanliga missuppfattningar som gör att vissa spelare väljer att spela trots att spelpaus är aktiverat. En av de mest spridda är tron på att “det finns alltid en lösning” eller att man kan “vinna tillbaka förlorade pengar” genom att fortsätta spela. Dessa tankegångar är kända för att förstärka problematiskt beteende. En annan missuppfattning är att spelpaus inte gäller alla spelformer, vilket kan leda till att vissa söker sig till olicensierade aktörer eller andra spelplattformar. Detta är dock riskabelt eftersom det inte bara undviker spelpausens skydd utan även ofta innebär sämre konsumentskydd och ökade risker.
Att förstå att spelpaus är en juridiskt bindande spärr och att det finns andra sätt att få hjälp är viktigt för att inte fastna i felaktiga resonemang som gör spelbeteendet svårare att hantera.
Slutsats
Att spela trots spelpaus har en tydlig och ofta negativ påverkan på ditt spelbeteende och utveckling av spelvanor. Det ökar risken för ekonomiska, psykologiska och sociala problem samtidigt som det försvårar möjligheterna till återhämtning. Spelpaus är en viktig funktion som hjälper människor att få kontroll över sitt spelande, men den fungerar endast om den respekteras. Att bryta mönstret kräver både självinsikt, stöd och ibland professionell hjälp. Genom att förstå spelpausens betydelse och använda dess verktyg rätt kan man förbättra sina chanser att utveckla hälsosammare spelvanor och en mer balanserad livsstil.
Vanliga frågor om att spela trots spelpaus
1. Kan jag bli straffad om jag spelar trots att jag är på spelpaus?
Nej, det finns ingen straffrättslig påföljd för att spela trots spelpaus, men det är en överträdelse av villkoren hos licensierade speloperatörer. Dessutom kan det förvärra ditt spelberoende och leda till ekonomiska problem.
2. Kan spelpaus spärras på alla typer av spel?
Ja, spelpaus gäller för alla licensierade spelautomater, casinon, betting och lotterier i Sverige. Däremot gäller inte spärren för olicensierade internationella spelsajter, vilket är en risk om man försöker kringgå systemet.
3. Hur lång tid kan jag vara på spelpaus?
Man kan välja att vara avstängd i 1 månad, 3 månader, 6 månader eller 12 månader. Den kan också vara aktiv tills vidare som innebär att man själv måste kontakta Spelpaus för att häva spärren efter avtalad tid.
4. Vad ska jag göra om jag har svårt att sluta spela även med spelpaus?
Det är viktigt att söka professionell hjälp, exempelvis via spelberoendebehandling, rådgivning eller stödgrupper. Att prata med nära och kära och ta hjälp av olika stödverktyg kan också vara avgörande.
5. Finns det tekniska hjälpmedel för att undvika att spela trots spelpaus?
Ja, många använder sig av mjukvara som blockerar spelsidor, mobilappar med filter och olika självutestängningsfunktioner för att stärka sig i kampen mot oönskat spelande.