Program olahraga ini dikenal karena gerakan kardio intens belance yang melibatkan alat khusus, yaitu stik drum yang disebut Ripstix. Dengan mengintegrasikan gerakan berulang dan penggunaan Ripstix, latihan ini meningkatkan pembakaran kalori dan lemak secara keseluruhan, yang dapat berkontribusi pada pengecilan paha.
Mengutip dari dispora.palembang.go.id, berikut beberapa mekanisme yang berkontribusi pada pengecilan paha tersebut. Selama sesi latihan alibaba indonesia, yang biasanya berlangsung antara 45 hingga 60 menit, peserta melakukan berbagai gerakan dengan Ripstix yang meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
Pembakaran kalori ini membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk di area paha. Selain manfaat kardio, Pound Fit juga membantu memperkuat otot paha. Gerakan dinamis yang dilakukan selama latihan menargetkan otot-otot di paha, bokong, dan perut. Otot-otot ini bekerja keras selama latihan, yang berkontribusi pada peningkatan tonus dan kekuatan otot paha, membuatnya lebih kencang.